วิธีกินอาหาร "เพิ่ม"คอลลาเจน

พออายุมากขึ้น คอลลาเจนใต้ผิวหนังลดลง ผิวพรรณก็เริ่มเหี่ยวย่น โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าที่ปรากฏ
ริ้วรอย ตีนกา อย่างชัดเจน
คงไม่มีใครที่อยากแก่เร็ว หลายคนกลัวความแก่ ยิ่งใครเรียกว่าแก่ เราจะรู้สึกเคืองไม่พอใจ บางทีอาจกลุ้มใจ เลยสรรหาคอลลาเจนในรูปแบบต่างๆไม่ว่าจะเป็น ฉีดคอลลาเจน เครื่องดื่มคอลลาเจน
คอลลาเจนในรูปแบบเม็ดต่างๆเป็นต้น

แต่วันนี้เรามาแนะนำอาหารที่มีคอลลาเจนมาฝากซึ่งไม่ต้องเสียเงินทองในการกินอาหารเสริมเพราะอาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มคอลลาเจนให้กับใบหน้าได้

วิธีกินอาหาร "เพิ่ม"คอลลาเจน

• สำหรับอาหารที่มีคอลลาเจน เช่น ปลาทะเลน้ำลึก ปลาทู ปลากระเบน กระดูกปลาฉลาม ซึ่งคอลลาเจนจะพบในกระดูกของปลา หรือ พบบริเวณตาปลา มีลักษณะเป็นเหมือนวุ้น ๆ ใส ๆ หรือจะเอากระดูกอ่อนไก่ และหมูมาต้มน้ำซุปก็จะได้คอลลาเจนเช่นกัน

• ส่วนคอลลาเจนจากพืชผัก ผลไม้ เช่น สาหร่ายทะเล เทา หรือเตา ซึ่งเป็นสาหร่ายน้ำจืด เห็ดทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเข็มทอง เห็ดหูหนู หัวบุก ถั่วเหลือง แตงกวา ขึ้น ฉ่าย มะกอก ส้มโอ แก้วมังกร แอปเปิล แต่คอลลาเจนที่พบในพืชผัก ผลไม้ จะน้อยกว่าที่พบในสัตว์

ทั้งนี้คอลลาเจนที่ได้จากธรรมชาติจะสามารถดูดซึมได้ดี แต่ต้องมีวิตามินซีอยู่ด้วย ดังนั้นท่องจำไว้ให้ขึ้นใจว่า ถ้าเรากินคอลลาเจนเข้าไปเพียว ๆ โดยไม่กินอาหารที่มีวิตามินซีตามเข้าไปด้วย


ใครไม่อยากแก่ เหี้ย ย่นหย่อนยาน ก็ลองนำ"วิธีกินอาหาร "เพิ่ม"คอลลาเจน" ไปทำตามกันดูและที่สำคัญคือควรงด แป้ง น้ำตาล เพื่อป้องกันการเสื่อมสลายของคอลลาเจนค่ะ

เรายังมีรายละเอียดเกี่ยวกับคอลลาเจนอีกมากมาย โปรดติดตามเราต่อไปด้วยค่ะ