วิธีป้องกัน สิวจากรอบเดือน

 สาวๆเกือบทุกคนมักเคยพบเจอกับ"ปัญหาของสิวประจำเดือน"แต่ก็อย่างที่เข้าใจว่าสิวประจำเดือนนั้นเกิดขึ้นตามธรรมชาติ


 ถึงแม้จะไม่ต้องการพบเจอ แต่ก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ แต่สาวๆทราบไหมค่ะว่า จริงๆแล้วนั้นป้องกันได้นะค่ะ

ก่อนอื่น สาวๆ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ในช่วงก่อนมีประจำเดือนนั้น ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีอาการบวมน้ำ รูขุมขนก็จะมีขนาดเล็กลง ขณะที่ต่อมไขมันมีการผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา ทำให้เกิดการอุดตันและเกิดสิวได้ง่าย ดังนั้นเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลง

 สาวๆจึงต้องใส่ใจผิวหน้า ในช่วงก่อนและระหว่างเป็นประจำเดือนกันให้มากขึ้น ตั้งแต่การล้างหน้า
 ทาครีม ไปจนถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันบางอย่างเลยทีเดียว

วิธีป้องกัน สิวจากรอบเดือน

• เริ่มตั้งแต่การล้างหน้า ไม่ว่าคุณจะเคยใช้คลีนเซอร์ทำความสะอาดผิว หรือ ครีมหน้าใสทั้งเดือน แต่ช่วง3-4 วันก่อนมีประจเดือน ให้คุณเปลี่ยนมาใช้คลีนเซอร์ที่มีส่วนผสมของ Salicylic Acid เพื่อทำความสะอาดผิวอย่างหมดจดและป้องกันการเกิดสิว

•  ในช่วงก่อนมีประจำเดือน 3-4 วันไปจนถึงระหว่างมีประจำเดือน ควรงดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลไม่ว่าจะเป็นขนมปัง น้ำอัดลม ของหวาน หรือไอศครีม เพราะมันจะไปเพิ่มระดับอินชูลินในร่างกาย และทำให้เป็นสิวได้โดยง่าย

• ปัจจัยที่สำคัญอีกประการในการป้องกันสิวประจำเดือน นั่นคือ การออกกำลังกายขับเหงื่อ ก่อนมีประจำเดือนจนถึงระหว่างมีประจำเดือน เพราะในช่วงนี้การขับเหงื่อออกทางรูขุมขนในปริมาณมากกว่าปกติและจะช่วยขับของเสียที่ตกค้างภายในร่างกายออกมา

วิธีป้องกันสิวจากรอบเดือน จำเป็นต้องทำให้ได้พร้อที่มๆกันในช่วงมีประจำเดือนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ
สำหรับสาวๆที่รำคัญสิวเมื่อมีประจำเดือน ก็สามารถนำวิธีป้องกันดังกล่าวไปใช้ได้ค่ะ

สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องสิว เรายังมีอีกมาก โปรดติดตามด้วยเราด้วยค่ะ