สำหรับสาวๆอกเล็กหรือสาวจอแบนทั้งหลาย อย่าเพิ่งท้อใจค่ะเรื่องหน้าอกหน้าใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญค่ะ และ"ยังมีวิธีแก้อีกหลายวิธีเลยทีเดียวค่ะ" สำหรับวิธีที่จะมาแนะนำสาวๆอกเล็กหรือสาวจอแบนทั้งหลายวันนี้ คือเคล็ดลับ!กินอาหารเพิ่มคัพอกนั่นเองค่ะ มาดูกันเลยว่าควรกินอย่างไรและกินอะไรที่สามารถเพิ่มคัพอกได้ค่ะ
เคล็ดลับ!กินอาหารเพิ่มคัพอก
- ตอนเช้า ควรรับประทานโปรตีน ประมาณ ครึ่งฝ่ามือหรือ ไข่ 1 ลูก ตอนกลางวัน รับประทานโปรตีน 3/4 ของฝ่ามือ และในตอนเย็น รับประทานโปรตีนให้เท่ากับ 1 ฝ่ามือ
- ช่วงเย็นนั้น เพราะ 70% ของร่างกายจะถูกซ่อมแซมขณะที่เรานอนหลับ ส่วนคนที่นอนน้อย อย่างเช่น นอนตอนตี 1 แต่รับประทานมื้อเย็นไปเมื่อเวลา 18.00 น. นั้น ปกติร่างกายของเราควรมีการเติมอาหารทุกๆ 4 ชั่วโมง ดังนั้น หากเกิดกรณีนี้ในช่วง สี่ทุ่ม ร่างกายของเราจะย่อยอาหาร
สาวๆที่อกเล็กทั้งหลายลองนำ เคล็ดลับ!กินอาหารเพิ่มคัพอก ไปทำตามกันดู ได้ผลว่าอย่างไรอย่าลืมมาแบ่งปันกันนะค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น