สิ่งที่ควรรู้ในการทำซาวน่าสำหรับผู้ชาย

"สำหรับคุณผู้ชายทั้งหลายที่ชอบไปใช้บริการทำสปาหรือซาวน่าบ่อยๆ" เพราะให้ความผ่อนคลายสบายหลังจากทำงานเหนื่อยมาทั้งอาทิตย์ จึงชอบให้รางวัลตัวเองด้วยการทำซาวน่า ก็เป็นสิ่งที่ดีและถือเป็นการดูแลสุขภาพอีกวิธีหนึ่งด้วยค่ะ
แต่คุณผู้ชายที่ชอบการซาวน่าทั้งหลาย เคยรู้ไหมค่ะว่าก่อนที่จะทำการซาวน่าควรทำอย่างไร เพื่อให้การซาวน่าแต่ละครั้งนะให้ผลที่ดีที่สุด และผ่อนคลายที่สุดมีสิ่งที่ควรไม่ควรอย่างไรบ้างค่ะ วันนี้เรามีข้อแนะนำสิ่งที่ควรรู้ในการทำซาวน่าสำหรับผู้ชาย มาฝากคุณผู้ชายทั้งหลายที่ชอบการทำซาวน่า หวังว่าเกร็ดความรู้เล็กน้อยนี้คงเป็นประโยชน์แก่คุณผู้ชายทั้งหลายค่ะ

สิ่งที่ควรรู้ในการทำซาวน่าสำหรับผู้ชาย

1. งดเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ ยา และน้ำเกรปฟรุต เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้เหงื่อออกมาก และอาการร้อนในทั้งก่อนและหลังทำซาวน่า
2. ระยะเวลาในการนั่งในห้องซาวน่าไม่ควรเกิน 30 นาที และต้องไม่ลืมทำร่างกายให้เย็นลง
3. หลังจากทำซาวน่าเสร็จดื่มน้ำไม่แช่เย็นอย่างน้อย 3 แก้ว หลังจากทำซาวน่า เพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป
4. หลีกเลี่ยงการทำซาวน่าในช่วงที่คุณรู้สึกไม่ค่อยสบาย